泌尿道感染是女性最常遇見的一個問題，因為女性的泌尿道比較短，而尿道口通常都有細菌，這些細菌會從尿道逆行向上去尋找尿液中的營養成分，增生越多越久，就有越高的感染的風險。但是只要把握幾個原則就可以大大減少泌尿系統感的風險喔!
1. 不要憋尿：
長期憋尿會使尿道壓力上升，尿液逆流，萬一有細菌滋生，容易逆行至上泌尿道甚至使腎臟受感染。
2. 平常多喝水：
一般人每日理想的喝水量約自己體重的30倍(約1500~2000c.c.)，藉由飲水維持適當的尿量，除了可將細菌沖離泌尿道，也可減少尿路結石之風險。
3. 保持良好之衛生習慣：
a. 如廁後擦拭要由前往後。
b. 若常發生泌尿道感染，可建議以淋浴取代泡澡。
c. 性行為後最好有一次足夠尿量之排尿，將有助於將尿道中之細菌沖離。
d. 少穿過緊的內褲，以免通風不良，造成細菌滋生。
4. 飲用蔓越莓汁：
根據新英格蘭醫學雜誌報導，蔓越莓汁含有獨特之單寧酸，可減少細菌黏在泌尿道，降低感染機率
若開始出現頻尿，小便灼熱感，甚至反反覆覆難以痊癒，請及早就醫，中醫在泌尿系統感染也有很好的療效，既能改善疾病又能好好地調整體質喔!