肌膚光滑紅潤是健康年輕的表現，也是眾人內心的渴望，大家都希望看起來氣色好、有精神。若有臉色黯沉灰黃、或蒼白、或長斑膚色不均、皺紋等等，十分有可能是臟腑功能失調，氣血不能上榮於面等情況。
正所謂：「血為氣之母，氣為血之帥」。意思是指血是氣的載體，並給氣提供充分的營養，血虛則氣虛；氣是血的統帥，它指揮著血液的運行，血液的化生、在脈中運行都依靠氣的作用。
所以要擁有好氣色就等同於好氣血的意思。
現代人還十分注重美白，認為一白遮三醜，但這裡的白，不是死白，而是白裡透紅、健康彈性有光澤的白。有些人雖然十分注重美白，花了大錢買保養品來白上加白，但如果沒有健康的身體、和諧的臟腑運行作為基礎，跟天然好氣色還是會有明顯的差距，拍起照來還是要大開美肌。
臉部是反映內臟狀態的鏡子
臉部是反映內臟狀態的鏡子，當人體產生疾病時，會在臉上不同對應處表現出來，透過望診觀察膚色，即可得知身體哪裡亮紅燈。
｜肺燥：皮膚乾燥脫皮或有皺紋，氣色蒼白。｜
肺氣不足、氣血兩虛。常見特徵為容易貧血、手腳冰冷、怕冷、頭暈乏力、易感冒。以多食紅棗、桂圓、燕窩、枇杷膏、枸杞菊花茶等，皆可潤肺補燥。
｜脾虛：臉皮鬆弛下垂，臉色萎黃、蠟黃。｜
脾虛體質、飲食習慣不良、工作壓力大。常見特徵為食慾不振、消化不良、腹脹、排便不暢。蓮子、山藥、百合、珍珠粉等都可滋脾，杏仁茶、銀耳蓮子甜湯也很適合脾虛。
肝瘀：臉上容易有斑點或色素沉澱，膚色不均勻。｜
特徵為胸脅刺痛、腹脹不適、口苦吞痛、煩躁鬱悶。可以服阿膠、紅花、玫瑰茶、薏仁水等，這些食材都有益肝腎改善氣色。
｜腎虛：易生眼袋或黑眼圈，臉色暗沉。｜
腎虛體質、經常熬夜、過度勞累。常見特徵為疲倦乏力、腰膝痠軟、反覆腰痛、頻尿夜尿。改善腎虛之食材同治療肝瘀食材。可以服阿膠、紅花、玫瑰茶、薏仁水等。
氣血雙補 理氣活血
氣血兩者的關係如此密切，一損俱損，特別是女性很容易出現氣血兩虛的情況。
「氣虛」則人體陽氣的溫煦及推動作用不足，表現爲臉色黯沉、體力差、免疫力低下，總容易疲憊提不起勁；若「血虛」則血液對肌膚和臟腑的濡養功能就會減弱，加速肌膚的老化，容易出現乾燥無光澤、長斑、長皺紋、容易掉髮，甚至頭髮變白、眼睛乾澀、月經量變少等衰老的問題。
若氣血不足合又加上腸胃吸收差，可再搭配四神湯(芡實、蓮子、山藥、茯苓)、白朮等食物藥材，加強調理腸胃。若臉有點蒼白、膚色不均、淺斑等情況，多屬於肝氣鬱結，可使用佛手、玫瑰、陳皮、山楂、香附等舒肝理氣。若斑點顏色更深沉、臉色無光澤、有細紋的人，通常與腎陰不足有關，此時著重在於「養陰」，平時可用桑椹、黑芝麻、黑米、何首烏或地黃等食藥材調理。另外，還有一種是氣滯血瘀型的，也就是氣血都不通暢，臉色有點黯淡無光、舌頭有瘀點，調理上可酌加丹參、川芎、紅花、骨碎補、桃仁、川七等中藥幫助理氣活血。
改善氣血兩虛、氣血不足的大原則，不外乎是調養脾胃(脾胃是氣血生化之源)、補充肝血(肝藏血，人臥血歸於肝)，多運動(疏通經絡，促進氣血運行)等方式。當然，臨床也常用當歸、黃耆、山藥、人參、枸杞和紅棗等藥材，幫助補氣養血。
常見好膚質好氣血的中草藥：
〔 祛斑 〕當歸、益母草、丹參、川芎、桃仁、紅花、白芷、月季花、澤蘭等。
〔 美白 〕茯苓、珍珠、白芨、白附子、白蘞、天花粉。
〔 潤膚除皺 〕玉竹、沙參、杏仁、蘆薈、白果、松子、阿膠等。
〔 養氣血蔬果 〕芭樂、櫻桃、梨子、奇異果、彩椒、(以下含鐵質蔬菜更好)菠菜、海帶、水蓮、紅鳳菜
好氣色穴道
氣色不好需要急救或保平日養，可以按摩以下穴位：
〔 面部 〕四白、 巨髎、 頭維、下關、迎香、顴髎、太陽、承漿…等
〔 其他 〕血海、合谷、三陰交、人迎…等
除了穴道按摩、針對不同氣血症狀的飲食調養之外，為了好氣色，平時也要多注意「減壓」、壓力管理，適時放鬆身心抒發壓力；「保持充足睡眠」，適時適當的睡眠被稱作是美容覺不是沒有原因的；「多運動」，運動改善氣血循環，適當運動多流汗，幾乎是治百病的配方。以上幾個大原則都說得到做得到，氣血自然充沛，臉部自然有光！