肥胖是許多人一輩子的課題，減重更是萬年不敗話題；根據國健署統計，台灣成人過重及肥胖的比率高達47.9%，也就是說每兩人就有一人有肥胖問題。該怎麼健康減重，不再為肥胖所苦，可說是大多數人都要面對的問題。
以西醫的角度來說，肥胖就是攝取進去的熱量，大於身體所消耗的熱量，這些多餘的熱量形成脂肪堆積，進而形成肥胖。
從中醫的角度來說，肥胖可分成實症和虛症兩種體質來看：
實症的類型就是胃火過旺、肝火過旺、肝氣鬱滯等問題，或吃了過多的油膩食物或冰涼飲品造成的痰濕阻滯，攝取的熱量也無形之中大於消耗的熱量，也就形成了實症的肥胖。這類實症常有胃腸腑熱，食慾因而就會過旺，揮之不去的飢餓感，讓人時不時想吃東西，導致營養過剩，發福發胖。
至於虛症的肥胖，雖然攝取的熱量不高，但由於代謝差或某些其他因素，消耗的熱量更少，也會形成肥胖。這可能由於長期飲食不正常，導致脾胃虛弱；或由於年紀體質等因素造成肝腎陰虛、腎虛等症狀，因而導致基礎代謝率下降，因此就算吃得再少，也有可能增加體重。
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飲食原則：這些東西不要吃
病從口入，胖也是。掌握了飲食原則，減重其實也已經成功了一半。中醫針對肥胖減重的對症下藥，其實也分實症虛症兩類型。
實症肥胖部分，辣炸刺激、油膩燒烤等容易增加身體胃火、肝火、痰濕等現象，又會讓食慾過於旺盛，導致脂肪堆積而無法正常代謝。若想遠離肥胖，這些邪惡的美食一定要徹底避免。
虛症肥胖的部分，因為代謝已經比較差了，所以一些會損傷脾胃陽氣的生冷飲食，包含冰水、冷飲、寒性水果(瓜類、大多數水果如柚子、椰子、葡萄柚、橘子、水梨、柿子、奇異果、火龍果、蓮霧、奇異果、柳橙…)或過甜的水果(台灣的水果多數很甜…)，容易損傷的脾胃陽氣，代謝更加下探，肥胖也就慢慢形成，這部分也要多加注意與節制。
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治療原則：增進代謝與平衡
中醫治療肥胖的方式很多，一方面可以使用中藥，調理胃火與肝火，或補脾胃的陽氣，或補肝腎的方面著手。
或透過針灸穴位，來主動增加身體的代謝，無論是糖分的代謝或脂肪的代謝；抑或是透過針灸來改善交感神經與副交感神經的平衡運作，抑制過於旺盛的食慾；或改善神經內分泌，來達到減重的目的。
針灸的部分，除了傳統的針灸之外，還有雷射針灸、穴位埋線等新的應用方式，來增加穴位刺激、延長作用時間等優點，來達到調整身體代謝、抑制食慾，甚至局部減重等作用。
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一些有效的減重穴道，不去按太浪費
知道成因與原理後，可以讓中醫師根據個人體質來下針或埋線；平時的自我養護也可選擇按摩穴道來按摩，這些穴道整體按摩一遍，每個穴道按壓3~5分鐘略感痠脹即可。
- 天樞穴：緩解便秘，消除水腫
- 氣海穴：消除脂肪，順氣通血
- 中脘穴：提升代謝，調節食欲
- 關元穴：消除水腫，抑制食慾
- 水分穴：消腫排毒，緩解胃脹
- 大巨穴：排除宿便，改善失眠
手、腳、腹部等都有常用來減重的穴位，有些肚子上的穴位不容易按到，但有些經過手腳等相對沒有那麼深的穴位，就相當容易按。
- 合谷穴：宣通氣血、避免水滯
- 內關穴：和胃降逆、緩減心情
- 豐隆穴：去濕除痰、消除肥胖
- 足臨泣：舒肝熄風、化痰消腫
- 內庭穴：消除胃火、運化積滯
- 太衝穴：理肝補氣、減壓去濕
脾胃問題，首先一定先找足三里、三陰交。脾胃之後天之本，氣血靠脾胃運化，一定要顧好。
- 足三里：安撫腸胃，抑制消化液過度分泌
- 三陰交：補脾調血、疏通氣滯
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針灸PLUS：中醫穴位埋線
利用特殊針具將人體可吸收的羊腸線埋入穴道或特定部位內，通過羊腸線長期刺激穴位，延長針刺治療的作用，可說是加強版的穴道針灸治療。
羊腸線停留在穴道內每日不斷在經絡發揮功能，進而達到調整內分泌系統，改善氣血循環、增加新陳代謝的作用。可調整人體之神經、內分泌之平衡，並促進局部代謝、經絡氣血循環、加強穴位治療功效。
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減重永恆真理：減少熱量、提升代謝
要減重一公斤，需要燃燒7700大卡；每天需要在熱量上負500卡，連續兩周才能減掉一公斤。但是要少吃談何容易，無所不在的飢餓感能輕鬆打敗意志力。這時候就需要中醫的協助：在不要太有飢餓感的情況下，中醫協助提高代謝率，並稍微抑制食慾，來達到一個月減重2~3公斤，這是目前最健康又不傷身體的方式。
長期經過中醫如此不傷身的調理下，就算沒有持續治療，只要維持正常的飲食作息，也不容易復胖。
不過，若能夠維持良好飲食習慣、減少熱量攝取、適當運動來提升基礎代謝率等良好生活方式，才是確保身體健康、大道至簡的減重永恆真理。
